cykl odzywianie

jest ok czy wezmiesz mono czy CP czy Bog wie co na 1 cykl - bedzie ok choc zawsze lepiej zaczac od tanszych kreatyn by nie wyrzucic kasy w bloto nie mniej jednak widze staz 1,5 roku wiec mysle ze odzywianie i trening powinny byc luks powodzenia

Dieta wysoko bialkowa nie oznacza skutecznej diety - jednak jezeli pod wysoko bialkowa rozumiesz dostarczanie ok. 2g/kg bialka to jest ok. Pamietaj tez by zapewnic dowoz innych slkadnikow odzywczych - weglowodanow i tluszczy, poniewaz samo bialko nie wystarcza by budowac mase miesniowa Pamietaj, ze na mase to zawsze najlepsza jest dobrze ulozona [...]

hmmm... spoko zaraz poczytam sobie o tej diecie, a co do statniego Waszego postu, to co to za zdrowe odżywianie co jesz mniej więcej ? może i ja bez piisania i liczenia poradzę sobie w taki sposób :) a co do kreatyny to czemu mam ją odstawić ? odstawię na 2 miesi.ące starczy i po 2 miechch zacznę cykl kre alkana. odp

[...] bilansu kalorycznego i skonstruowania diety , po czym udaj się do działu odżywianie i daj ją do sprawdzenia. Co do suplementów jak wyżej powiedziałem osobiście radzę zrobić cykl na kreatynie około 7-8 tyg zaczynając tydzień prze d końcem cyklu SAA. Poczekaj na wypowiedzi innych forumowiczów ale moim zdaniem to najlepsze rozwiązanie. Po cyklu SAA [...]

zroob cykl REGERACYJNY ( str 1 ) a potem przejdz do CYKLU V ( numer strony z cyklem jest w temacie linka GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Myślę, że można już śmiało myśleć o zaliczeniu cyklu redukcyjnego i od nowego roku pomyśleć o budowie masy mięśniowej. Jeżeli więc stwierdzisz, że chciałbyś zakończyć obecny cykl, to należy wejść na zerowy bilans energetyczny, zrobić tzw. diet break, oraz strategiczne roztrenowanie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]

[...] w dziale odzywianie i to samo z treningiem B.I.G z masa u mnie bylo baaaaardzo ciezko taki to juz moj przypadek hehe cwicze 1,5 roku prawie i jest to moj drugi cykl z odzywkami... wczesniej po pol roku cwiczen wzielem Hi-Teca kretke w tabsach 300g + Nutrend gainer 6kg No i po tym cyklu zaczynajac od wagi 58 doszedlem do 66 ale [...]

[...] nasz plan się nadaje jeszcze?? Czy z małymi poprawkami moglibyśmy go jeszcze używać, ponieważ za 2 tygodnie zmieniamy plan (wtedy weźmiemy ten Twój), a chcielibyśmy jeszcze cykl tym dokończyć jak juz tak cwiczycie i wam pasuje - cwiczcie, aczkolwiek zmieniłbym kolejnosc cwiczen aby wygladalo cos takiego ; uda , plecy, klatka, barki, ramiona, [...]

nie nie mozesz zaczac cykl z deki, dzial odzywianie

Wypelnij profil, jesli nie masz diety uloz se ja, zapraszam do działu odżywianie, jesli jechales na kreatynie zrob se przerwe tak dluga jak trwal cykl na niej, a jesli chcesz cos dobrego kup se 2x775g Xpand, cwicz sumiennie i napewno sie niezawiedziesz

specjalistyczny cykl to nie tu tylko w dziale odżywianie

[...] co trzeba. Faftaq (jak przekrece wybacz), masz racje, chociaz osobiscie nie jestem przekonany do dodawania kreatyny do bialek, czy tez gainerow. Osoby chcace zrobic na niej cykl-zrobia, i nie potrzeba wedlug mnie dodatkowego dokladania jej do "uzupelniaczy". Chociaz z drugiej strony to swietny chwyt reklamowy ^^ Zmieniony przez - Skerx [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 63cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: 3929kcal -białko: 199g -węglowodany: 621g -tłuszcz: 67g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche mety 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: Nabranie troszkę masy mięśniowej, a następnie [...]

[...] brak Stan zdrowia : raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : posiadam wpc, niedawno skończyłem 4tygodniowy cykl na monohydracie kreatyny Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : Co do obwodów to nie wiem czy [...]

[...] brak Stan zdrowia : raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : posiadam wpc, niedawno skończyłem 4tygodniowy cykl na monohydracie kreatyny Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : Co do obwodów to nie wiem czy [...]

[...] brak Stan zdrowia : raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : posiadam wpc, niedawno skończyłem 4tygodniowy cykl na monohydracie kreatyny Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : Co do obwodów to nie wiem czy [...]

Nie jest to dobry pomysl przyjacielu. Lepiej zrobic dłuzszy cykl na diecie masowej np 2 miesiące i zobaczyc efekty w postaci przyrostu masy miesniowej (mozliwy rowniez przyrost masy tluszczowej). PO takim cyklu mozna zdecydowac sie na redukcje po przez ujemny bilans kaloryczny w diecie. Zdrowe odzywianie wraz z cwiczeniem na pewno spowodują spadek [...]

[...] masy ciała z 70 na 80 kg?" Można. Np. Stopniowo z wiekiem waży się więcej -> rozwój, dojrzewanie, zmiany hormonalne itp. Połączenie ze wzrostem sylwetki. Normalny cykl rozwojowy. Jeśli masz 10 kg więcej - to jesteś w stanie je zachować - pod warunkiem, że utrzymasz dotychczasowe treningi, odżywianie itp. Brak dodatkowej aktywności itp. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: zdrowe odżywianie (na oko) -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na sustanon 250mg około rok 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: regeneracja, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

srodki podnoszace poziom endogennego testosteronu: tribulusy, boostery testosteronu (jest tego obecnie do wyboru do koloru) ewentualnie jakis NObooster bez kreatyny, z prostszych aakg mega hardcore, no-xs, z barzdo dobrych pvl garg, controlled labs white flood, dobre odzywianie i tyle, potem kolejny cykl kreatynowy